Requisitos
- CREA UN ESPACIO ACOGEDOR PARA REALIZAR TU PRÁCTICA
Dispón de un espacio amplio donde puedas moverte con libertad. Unos 3 metros cuadrados son suficientes. Si tu casa es pequeña valora la posibilidad de mover algunos muebles para hacer un hueco en tu dormitorio o en el salón.
- ELIGE UN LUGAR DE LA CASA CON BUENA CONEXIÓN A INTERNET
Es importante la buena conexión a internet ya que recibirás las clases en tu dispositivo electrónico de preferencia. Comprueba que tu dispositivo esté previamente cargado y tengas buena conexión.
- USA ROPA COMODA QUE FAVOREZCA LA LIBERTAD DE MOVIMIENTO
Es recomendable que uses ropa transpirable, preferiblemente hecha de algodón, ni muy ancha, ni muy ajustada. Cómoda.
- UTILIZA UNA ESTERILLA APROPIADA
Imprescindible que sea antideslizante, para tener una idea acertada el grosor debe ser entre 3 y 6mm y medir 1,90 de largo y 60/65 de ancho.
- RESERVATE 5 MINUTOS ANTES DE EMPEZAR
Prepara tu rinconcito con mucho cariño e intención. Solo vas a necesitar dedicar unos pocos minutos a organizarte previamente para poner a funcionar todos tus recursos juntos y ¡voilá!. A comenzar tu reto de 7 días. Toma tus decisiones de poder, asume el liderazgo que estás llamada a ejercer, no postergues más la decisión de ocupar en tu vida el lugar que mereces.
Caracteristicas
- El nivel de intensidad de las clases es básico – intermedio. Apto para principiantes.
- El reto empieza justo a la mañana siguiente de adquirirlo y continua por los siguientes 7 días.
- Para máximo beneficio se recomienda que lo hagas primera actividad del día, según te levantas.
- Es un reto de yoga en línea diseñado para que lo puedas hacer desde la comodidad de tu casa.
- Cada clase tiene una duración de 30 minutos aproximadamente.
- Cada mañana recibirás en tu correo la clase correspondiente a ese día en concreto.
Audiencia objetivo
- Está enfocado para mujeres, aunque pueden participar hombres. Específicamente para personas que buscan una experiencia que integre: movimiento consciente, respiración consciente, claridad de pensamiento y recuperar el poder del ser. Una experiencia que te permita trascender creencias limitantes que pudieran estar condicionando tu capacidad para experimentar felicidad, abundancia y realización a un nuevo nivel +elevado.
- Personas que sienten que sus pensamientos le paralizan impidiéndoles en muchos casos pasar a la acción.
- Personas que quieran elevar su claridad de pensamiento y retomar su poder de decisión generando un grado positivo de autoconfianza, autoestima y desempeño.
¿Cómo ME PREPARO para realizar mi reto de yoga de 7 días desde casa?
Hola, ¡¡Mujer Bella!!
Esta guía te ayudará a crear las condiciones necesarias, en pocos pasos y de manera sencilla para que puedes sacar el máximo provecho a tu reto de yoga de 7 días. Y definitivamente empezar este nuevo año 2022 como quieres. Liderando desde el ser.
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Contenido
Listado de las clases del curso
- Bienvenida
- Clase 1: Estabilidad y enraizamiento / consciencia de los puntos de apoyo.
- Clase 2: Avivar la energía primaria /nutrir la creatividad / respiración consciente.
- Clase 3: Fortalecer abdomen / liberar la voluntad.
- Clase 4: Unión y sostén / la energía del amor / fortalecimiento del pecho.
- Clase 5: Tus dones y cualidades /expresión transformadora / postural del cuello y espalda.
- Clase 6: Claridad mental / enfoque / preparación del cuerpo.
- Clase 7: Avivando los sentidos / despertar de la intuición.
- Clase 8: Integración / cuerpo energético – físico / desempeño elevado.
Para siempre, podrás acceder cuando quieras
Tendrás acceso inmediatamente después que compras el curso. En caso de cualquier problema puedes enviar un email a info@janehernandez.es